Conconi-Test

Conconi-Test

Aufgrund des Ergometer-Conconi-Testes kann neben der Ermittlung der anaeroben Schwelle auch die Leistung in Watt (Schwellenleistung und Maximalleistung) ermittelt werden. Dank diesen Informationen kann man bei Testwiederholungen die Werte perfekt vergleichen und das Training entsprechend anpassen.





Bis kurz vor der maximalen Belastung geht der ansteigende Puls vom aeroben (Energiebereitstellung mit Sauerstoff) in den anaeroben Bereich (Energiebereitstellung ohne Sauerstoff) über. Diesen Übergang zur Energiebereitstellung ohne Sauerstoff nennt man anaerobe Schwelle. Anhand diesen Werten kann man in Zusammenarbeit mit dem Athleten eine optimale Trainingsempfehlung abgeben.

Um Testverfälschungen zu vermeiden sollten folgende Punkte beachtet werden:
1.
Rund 2 Stunden vor dem Test sollten keine Mahlzeiten zu sich genommen werden!
2. Am Vortag keine intensive oder lange Trainingseinheiten und Wettkämpfe!
3. Rauchen, Alkohol und physische Anstrengungen einen Tag vor dem Test vermeiden!

Mitnehmen:

1. Handtuch!
2. Schuhe die SPD kompatibel sind!
3. Velokleider, also Hose, Trikot und/oder Unterhemd!
4. Zeit ca. 45min!

Vereinbare einen Termin mit Fäbu;
info@bikeschule-olten.ch oder Telefon: 079 417 26 23

Kosten: 70.-SFr.
Der Testort ist bei Fäbu zu Hause an der Brückenstrasse 48 in 4632 Trimbach!




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